Ни для кого не тайна, как электронное освещение изменило наш режим жизни. Внутренние часы уже не дают подсказку, что самое здоровое время для отхода ко сну – это 21-22 часа. Многие ложатся спать за полночь, считая это полностью обычным.

Как опять стать жаворонком – рано вставать и ложиться спать? Для этого нужно уехать за город и неделю пожить в палатке. После такового похода, где приходится наслаждаться только дневным освещением и светом костра, все становится на свои места.

Создатель исследования Кеннет Райт, представляющий Колорадский институт (Боулдер, США) отмечает, что благодаря неделе жизни в кэпминге участники смогли вернуть работу «внутренних часов». В итоге активность на два часа снизилась вечерком и на два часа возросла днем. Это позволило участникам возвратить утреннюю бодрость и ранее ложиться спать вечерком.