Главная » 2013 » Декабрь » 4 » Диета - будь стройной и здоровой!
18:50
Диета - будь стройной и здоровой!
Диета - будь стройной и здоровой!

Эта диета назначается с целью улучшить обмен веществ в организме, тем самым избегать отложения жиров.

Главное - это максимально уменьшить употребление сахара и жиров животного происхождения. Нужно основать свой рацион на продуктах, которые содержат большое количество неусвояемых углеводов. Это позволит сохранять чувство сытости без какой-либо перегрузки желудка.

Лучше всего готовить еду в пароварке или же есть отваренные или тушеные продукты.

Из мучного можно есть только хлеб черный или с отрубями - до 150 гр в день.

2-3 раза в неделю есть вегетарианские овощные супы - 250 гр в день.

Похвально также употребление блюд и гарниров из овощей и картофеля (но более 200 гр в день).

Блюда из мяса в ограниченном количестве, морепродукты приветствуются, но тоже не стоит злоупотреблять.

Яйцо - 1-2 шт. в день.

Молоко и творог не жирный стоит тоже включить в свой рацион, а вот сметану придется ограничить в употреблении.

Исключить из своего рациона необходимо: изделия из слоеного и сдобного теста; соленые сыры; крепкие бульоны; молочные супы с макаронами, манной крупой, рисом; супы с макаронами; сладкие соки, финики, инжир, изюм; маринованные овощи.

Просмотров: 264 | Добавил: cendtikabas | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]