Что делать, если нереально взнуздать вечерний аппетит? Прибегнуть к помощи товаров, которые не вредоносно съесть за три и наименее часов до сна.

Со слов докторов, красивым вариантом перекуса за несколько часов до сна способны стать все виды новых овощей – морковь и огурцы, болгарский перец, помидоры, свёкла и сельдерей. Последний, отмечают диетологи, не только лишь можно, ну и необходимо есть, так как он относится к уровню тех товаров, которые нуждаются в большенном количестве энергии для поглощения. А сами не спешат насытить организм, по этому, включив сей овощ в рацион, нетрудно похудеть.

Полезны также вечерком кефир, нежирный творог, рыба – варёная либо приготовленная на пару. Но в ограниченном количестве. Переедать за три часа до сна категорически нельзя!